秋に向けて練習をしていかなければならないと思いますが、
皆さん、走るための身体の準備は出来ていますか？

今回の練習会では、ランニングに必要な股関節の動きづくりを中心とした、
トレーニングを行いたいと思います。

「自己ベスト更新」や「完走する」など、目標は様々かと思いますが、
目標を達成するためには、計画的な練習が必要となります。
そして、計画的に練習を進めるには、ケガをしないことが第一です。

そのためには、
動くべきところが動き、安定するべきところが安定しなければなりません。
その動くべきところが、”股関節”　です。

文章にすると非常に難しく聞こえるかもしれませんが、行うトレーニングは、みなさんも一度は、
経験したことがあるような内容となっておりますので、安心してご参加ください。
同じようなトレーニングでも、注意するポイントを変えてみたり、細かくすることで、
より効果的なトレーニングとなります。

このような方は是非ご参加ください！
・今年マラソン初挑戦という方
・秋以降に向けて練習を再開される方
・「痛みが無ければもっと走れるのに」という方

走るための体作りをして、目標に向かって頑張りましょう！！

・日時
8/18(土) 夕方17：30～（1時間）

・場所
ＳＴＡＮＤＵＰ心斎橋

・費用
1,500円（当日払い）

・持ち物
運動の出来る服装、タオル、飲み物
＊更衣室・シャワールームをお使いいただけます
＊室内シューズ等は必要ありません

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