今回の30km距離走は絶対に1人では出来ない練習でした。

一緒に走ってくれたランナーさんと引っ張り合うことで最後まで走り切れたし、
自分では気が付かないフォームの乱れをコーチが随所に指摘してくれたので、最後まで乱れずに完走できました。
また、途中のエイドも最高でした。

総じて、最高の練習会だと思います。
ほんとありがとうございました。

自分の走りやフォームの癖をしることができ、一人ひとりじっくり指導してもらうことができ、貴重な経験となりました。今後、どのようなところに気を付けて練習したらよいかを具体的に教えてもらうことができ、早速取り入れて練習しています。他の参加者との交流もあり、モチベーションが上がりました。ありがとうございました。

以前から同じ練習会に参加しています。前回の練習会に参加した時の記録を見ると、平均ペースが1キロあたり10秒縮んでいました。継続的に参加することで自分の変化が感じられる意義があると思いました。

5000m×4本　ハーフマラソンくらいのペース設定でしたが、仲間と一緒に走ることで励みになり、最後までできたことが自信につながりました。フォームの改善点も見てもらったり、リカバリーのストレッチもご指導頂き、秋の大会にもつながる練習でした。エイドがかなり豊富で、手作りのキュウリの一本漬、レモンスカッシュなど、汗をかいたときにぴったりのおいしいものがたくさん！最高のイベントでした。また参加したいです。ありがとうございました☆

5キロ走を4本しました。以前は3本目の途中で減速してしまっていたのが、今回は本数を重ねていくごとに加速できました。自分の成長が感じられました。

雨の日にもかかわらず、テント準備等たくさんのサポートをしていただきました。チーム雰囲気もよく、参加させていただきほんとうに良かったです

2週連続で35キロを走る練習をさせてもらいました。最初に35キロを走った時は、途中で足が攣ってしまいましたが、その時の反省を踏まえて2回目に35キロを走った時は、最後まで走り切ることができました。自分の成長が感じられました。

練習開始時に目標タイムごとにチーム分けがされるので、自分の実力に合わせて練習することができました。

北陸の冬は天気がすぐれないことが多く、ロング走どころか、外を走ることすらできない日々が続きます。そのような中で今回はお天気にも恵まれ、久々に外を気持ちよく走ることができました。また、レベルに合わせたチーム分けをして頂き、心が折れそうになるロング走も楽しく走り切ることができました。変化走の目的や期待する効果も理解でき、今後につながる大変貴重な経験ができました。
エイドのおにぎりやレモネード…　どれも心温まるものばかりで力をもらえました。またぜひ参加したいです。ありがとうございました。

トレーニングを受ける前と後で走る様子を撮影していただいたのですが、走る姿勢が変わったことが一目瞭然でした。

先生が「ドリル」とおっしゃる準備運動で指摘されたことと走っている最中に指摘された改善点を意識したところ、無理なく今まで以上に速いペースで走れました。
飛び入りで参加したにも関わらず、暖かく迎えていただけたことにも感謝です。

1人ではできない30km以上の変化走を実施できました。
走る前に動きづくりができたのが良かったです。ペースは遅め4分50秒(3.3km)、早め4分15秒(2.2km)で5セット、32km実施しました。(最後は1km減らしました)カーブと砂利道が多かったので、普段のロードよりも負荷がかかったと思います。走行中に安川さんから的確なアドバイスも受けれて、上半身の脱力の大切さを実感できました。今回は2人で走れて単独よりも楽できました。エイドのコーラとあんパンも美味しかったです。ありがとうございました。

今回初めての参加でしたが、砂浜での走りはとても足作りに効果ありそうです。ビーチフラッグやスイカ割りなどレクリエーションもあり、とても楽しくトレーニングできました！またぜひ参加したいです！

コーチの笑顔のおかげで走る喜びのステージがワンランク上がりました。
少し肩の力を抜いて楽しむ。
メニューをこなした自分はエライ！！

ピークはとうに過ぎたけど、あきらめることなく楽しくランニングを続けることができそうです。
そのうち自己ベスト更新もできるカモ（笑）

室内で女性が多い中でのヨガと違って、野外でのヨガは男性にとって開放感があり参加しやすいです。
ヨガ、ランなので走るために身体を整える感じなので、男性こそ参加したほうが良いと思います。
今回男性が少なかったので、次回は男性が増えれば良いな～

外ヨガは久しぶりでした。
無理のなく体を伸ばせて疲れた体を癒せました。

「走る」その土台をしっかり身体に覚え込ますトレーニングをみっちりと教わりました。
「地面からの反発をもらう動き」「足指で地面を掴む」「ハードルを使っての動きづくり」「ドリルで走るための正確な動きを体に覚えさせ、ランニングフォーム崩れを無くす」と様々。
卯辰山の自然の中、不整地での「ファルトレク」トレーニングは地足を鍛えるのにピッタリ。
イベント最後の日は3000m タイムトライアル。
TTは緊張感があり、各種タイムのペースメーカーを設定し、自分の壁を超える目標に向けて挑みました。
(記録証もいただき、プチ大会でした)
様々な角度から走るために大事なことを教えていただき、走ることは単純な動きの連続ですが、単純なほど奥が深く難しく、今回教えて頂いたことを反復し、身体に覚え込まし、怪我しにくく、楽に走れるようになっていきたいと思います。今回のイベント企画の立案と活動に感謝いたします。

初めての参加です。私は走る時、左右の肩が前後に揺れる、特に左肩が前に出る。という症状に長い間悩んできました。走る前に、ランジ等で、上半身をひねる動作を取り入れることにより、脇から脇腹の動きが良くなり、症状が軽くなった気がしています。安川先生は、観察力に長けているだけでなく、それぞれの症状を解消する引き出しをたくさん持っておられます。ありがとうございます。また、プラスティックの雰囲気は、和気あいあいとしていますが、走り出すと皆さん前向きかつ真剣です。これも、安川先生の人柄からくるものだと思います。最後に、雪で思うように走れない時、特に冬のプラクティスは、お勧めです。

2022年 冬 、走れない時期にできる身体作りをテーマに、お腹にスイッチを入れる、臀筋(おしり)を鍛えるドリル、ケトルベルを使って全身の筋肉を鍛える等々の様々なトレーニングを教えて頂き、マラソンは足だけで走らず、お腹とおしりで走ることの重要性を学びました。
(ケトルベルはかわいい形ですがなかなか手強い)

次回、冬 第二弾のプラクティスも参加し、ケトルベルでおしりを鍛え、進化したいと思います。

今回はクロカンがメインで不整地を走ることで体幹を鍛え、反発がない状態で体を使って推進力を得る練習でした。不整地は上り下りで一歩一歩バランスを取りながら、走るために自然と体幹や脚力、心肺機能が向上し、自然の中を走ることで気分転換になり、苦しい中でも楽しく練習ができました。
その会あってスピードも上がり、ハーフでPB更新することができました。
秋のマラソンシーズンに向けて、走るための体作りを再認識しました。