福井県（福井市）
【5.18日曜】オフ期・21kmをより速く走れるようにする！福井ランニングセミナー&練習会 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。 にしても奈良は鹿さんが多い。
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。 また心拍を上げてくだれるようになるには何が必要かなど勉強になりました。今シーズンのレースに向け心と身体に刺激が入りました。参加の皆さんと切磋琢磨して...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他)
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0124473
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
水平、矢状、前額を意識したセミナー(今回)
初めまして。ランニングコーチの沖です。
福井では2ヶ月に一回程度ですが
ランニングレッスンを市内に開催しています。
参加している方の目的や特徴
「マラソンでサブ4をしたいです」
「少しでも以前の様に速く走りたい」
「マラソン完走目指してるので練習教えて欲しい」
「フォームをよくして怪我なく練習を積みたい」
そんな方々が参加傾向にあります。
このイベントの特徴
少人数制
色んな目標や目的あると思いますが
基本的に10人前後のイベントですので
一人一人にある程度ハマったアドバイスや
個々へのフィードバックを心がけています。
体の動き方の修正や気づき&トレーニング
走る上でも大切な「楽に速く走る」を体現する為には今の体の癖や動きをよい方向に導くことが
重要と考えていて、様々な視点から体の動きを
改善していくセミナーを行っています。
当日のスケジュールについて
8:30〜9:00
こちらに集合ください
http://maps.app.goo.gl/fJQFnSkgZMCfKc8i7?g_st=com.google.maps.preview.copy
9:00〜挨拶
9:10〜9:40 ランセミナー
①この時期の練習の取り組み方
(マラソンランナーの方の話)
② 体の3つの動作を
(屈曲・伸展・回旋ついての動きのチェックと修正
トレーニング・ワークを行います→それぞれの動きが良くなることで走りのパフォーマンスも上がります)
9:40〜9:50 休憩
9:50〜10:20 ウォーミングアップ
(JOG. 準備体操・ラダーなど)
10:20〜10:30 WS(軽いダッシュ)
10:35〜10:45 練習メニュー話し合い
10:45〜12:00 メイン練習
→心拍レベルがゾーン4〜5になる様な
高強度ランニング
ex)目標のハーフマラソンペースで○km run
*「高強度練習」は色々なやり方がありますので、
その方の練習内容や頻度、体調、当日の環境などによりアレンジして参加する方一人一人に練習メニューをお伝えします。
12:00〜12:30
クールダウンJOG or ウォーキング
補強運動 / ストレッチ
フィードバック
コーチ 沖和彦
詳しくはこちらをタップください
定員 12名程度
持ち物
水分補給やエネルギー補給できるもの
帽子やサングラスなど
ヨガマット
保険について/熱中症について
イベント中の怪我や事故等に関して
傷害保険やスポーツ保険に関しては各自でお入り頂き対応くださいます様にお願いします。(任意)
*熱中症などにもお気をつけ下さい。
*日頃から適度な外でのランニング、日々の体調管理、こまめな水分補給など意識ください。
雨天の場合について
気温が寒く、雨が2〜3mmの場合は中止にします。1mm程度の雨や、練習途中から小雨が降ってくるという予報の場合は開催します。
開催が微妙な場合、参加する予定の方へ前日の夜22時までにご連絡いたします。
当日の欠席について
当日の欠席は参加費の支払いをお願いします
(振り込み、またはPayPayにて可能)
お問い合わせについて
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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