滋賀県（大津市）
【4月分】長い距離が速くなる！皇子山・中長距離練習会(大人&学生・子供) 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。 にしても奈良は鹿さんが多い。
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。 また心拍を上げてくだれるようになるには何が必要かなど勉強になりました。今シーズンのレースに向け心と身体に刺激が入りました。参加の皆さんと切磋琢磨して...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他)
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- 沖ランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0123089
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さんこんにちは！
ランニングコーチの沖です。
今月も週末に皇子山陸上競技場を主として
ランニング教室を開催します。
４月の学びのテーマは「 力をめいいっぱい伝える」です。
なぜこの練習をするのか？
地面に力を思いっきり伝えるというは
中々難しいことです。
子供のうちはジャンプしかり、力を入れて本気で動くという癖をつけることで、
自然と体の連動、(リズム)はバランスなど磨かれます。
ので、4月しっかり出力を上げて走るということにフォーカスしてレベルを上げていきます。
こういう練習では何に注目して行うと良いのか？
その考え方をお伝えしていきます。
(ヨガマットもトレーニング別のトレーニングで利用しますので持参下さい)
＊小雨決行、中止の場合は参加者に連絡します。
《この教室の主な内容》
◇800・1500・3000mなどの種目の
パフォーマンスアップ(学生の方)
◇5km・10kmやマラソンなどの
ロード種目の強化(大人の方)
◇「姿勢の改善」や「体の動き方の改善」
(参加者全員)
姿勢について
(この教室で意識してます)
なぜ姿勢を意識することを取り入れてあるのか？
1番は
「怪我の少ない・負担が少ない走りをするため」
です。
その他にもパフォーマンスアップや
効率よく動くためだったりします。
コーチ自身もそれが学生のうちから取り組んでいたら
と思うことが良くあります。
ですから股関節や背骨を中心とした体の
姿勢の考え方から実際のトレーニングなどを
参加者の皆さんと行っていきます。
見た目が変わり、動き方が変わり、結果が変わってきます。
(あとはそこにスポーツ特有の力の入れるポイントやリズム・連動性など足していきます)
《練習日日程について》
(注意)最小最高数は2名とします。
前日夜の時点で参加数が2名届かない場合は
中止にします。(連絡入れます)
4.6日曜
17:00〜18:50 @皇子山トラック
場所はこちら
4.12 土曜
17:30〜19:20 @皇子山トラック
4.20日曜
17:00〜18:50
@皇子山トラック
集合場所↓
http://maps.app.goo.gl/jeVs34uy6iJNFPz38?g_st=com.google.maps.preview.copy
4.29火曜
@皇子山トラック
17:00〜18:50
《練習の流れについて》
①最初に姿勢やその他内容に沿ったトレーニングを
ヨガマットを使用して行います。
(今月は股関節周りの筋力強化！)
②その後ウォーミングアップを行います。
③各自の伸ばしたい・やりたい練習を行います。
*普段からjogしかしてない方や
練習メニューがわからない方には
コーチから練習メニューを提案させて頂きます
④クールダウンを行いフィードバックをして終了
コーチについて
沖和彦
http://oki-kazuhiko.com/
持ち物について
ヨガマット
ランニングウォッチ
水分
汗拭きタオルなど
レッスン後のサポート
毎回の参加終了後に
参加者のランニング動画や
その他トレーニングアドバイス等共有します。
キャンセルポリシーについて
当日の欠席は参加費の支払いをお願いします。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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